EFECTOS DE LA HERENCIA GENÉTICA EN NUESTRAS VIDAS

Como empresario y como maestro, uno se encuentra a diario cuadros humanos cuyo aprendizaje cognitivo, compromiso consigo mismo y con los demás, ¿lo instan a preguntarse las causas por las cuales hay algunos niños y niñas con problemas de aprendizaje y desadaptación social?   

En nuestro ser hay factores hereditarios que no podremos evitar, pero no puede ser una excusa para quedarnos cruzados de brazos para no hacer algo significativo para vivir con alegría y entusiasmo, y por muchos años. Todo es asunto de voluntad y de modificar hábitos.

Lo que en esta nota se aconseja, lo he aprendido observando a mis mayores y los destinatarios de mi desempeño laboral, además lo aconsejado lo he venido practicando.

Usted, como lector acucioso, luego de leer este texto, tomará lo que considere útil y fácil de practicar.

1.   Todo tiene un principio, el meollo es empezar cuanto antes.

Estudios siguen demostrando que nuestra salud puede estar afectada desde el momento en que nos conciben. Por ejemplo, una madre que fue embarazada en estado de estrés, va impactar al bebé mermándole capacidad de manejar posteriormente circunstancias de presión.

En las aulas he encontrado jóvenes con alguna dificultad para aprender, otros con defectos físicos. Estudiosos argumentan que esas dificultades para el aprendizaje en niños y jóvenes, así como taras físicas, son el efecto de embarazos en estado de embriaguez o de gestores fumadores, y ahora, drogadictos.

Una investigación demostró que la dieta en las madres en estado de embarazo también afecta al bebé. Si se come en exceso, aumenta el riesgo de obesidad del bebé por nacer, pues cambia el  ADN.

Si como padres prodigamos una gestación, un embarazo y unos primeros años impregnados de paz y tranquilidad con una buena dosis de felicidad, los hijos recibirán estímulos para la longevidad, y los que no recibieron dichos estímulos, están abocados a riesgos de enfermedades cardíacas en la edad adulta.

Para todo ser humano es un reconstituyente salir y disfrutar del aire libre. Los rayos de sol son una fuente de vitamina D, aunque ahora el tomar el sol haya que hacerlo con precaución usando protector. La vitamina D es primordial para tener huesos fuertes y sanos, pues ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo de las comidas.

2.   El ejercicio nos trae beneficios.

Llevo más de 43 años de vida productiva, y solo en los últimos cinco he practicado en ejercicio con más frecuencia. Ahora cuando dejo de hacerlo, los efectos aparecen de una en mi cuerpo, en particular, la artrosis que es el resultado de las malas posiciones en la oficina y la ausencia de ejercicio en años anteriores.

El ejercicio nos mantiene vigorosos, altivos y con una actitud positiva ante las circunstancias que nos azotan. El ejercicio disminuye las dolencias, como en mi caso, el producido por la artrosis causada por tantas horas sentado frente a los cronogramas de trabajo y ante el Pc.

Es irónico, empecé a ir al gimnasio por prescripción médica, luego de una cirugía de corazón abierto por cambio de válvula aórtica, efecto de una locura de juventud.

Con el ejercicio me siento más saludable y tengo alejado los riesgos cardiovasculares, incluyendo la presión arterial, incluso, un mayor peso.

El ejercicio me está ayudando a mantenerme activo laboral y mentalmente. Mantiene a raya el estrés, la ansiedad y la depresión.

El ejercicio, además de disminuir los riesgos cardiovasculares, de minimizar los riesgos de diabetes, nos ayuda a mantener un peso ideal y a mantener una densidad ósea, protegiéndonos contra la osteoporosis que sucede cuando se nos debilitan los huesos.

3.   No aislarnos, es mejor mantenernos socialmente activos.

Todos sabemos que la amistad es importante para la felicidad, pero recientemente se descubrió que los amigos también nos pueden ayudar a vivir más.

Estudios sobre la soledad indican que el aislamiento social está asociado a una tasa alta de mortalidad en gente mayor y que la soledad es un "asesino oculto" para los ancianos.

En la misma línea, investigaciones han demostrado que la gente casada vive más que los solteros. Los especialistas creen que esto se debe a que los casados -o en pareja- tienen una mejor red de apoyo social, lo que minimiza el riesgo al aislamiento.

4.   Hay que evitar consumir comidas basura o chatarra como usualmente se conoce al invento americano.

Una buena dieta es básica para la buena salud, por lo que evitar ciertas comidas y bebidas puede ayudar a prolongar la vida. Ingerir demasiados alimentos de alto contenido calórico como los dulces o la grasa puede llevar a aumentar de peso y la obesidad.

Algunas grasas son conocidas por ser particularmente malas para la salud. Los ácidos grasos trans, hecho de aceite vegetal de hidrogenación, pueden estar presentes en algunas margarinas, galletas, tortas y comida rápida.

Este ingrediente puede aumentar el nivel de nuestro colesterol "malo", lo que incrementa significativamente el riesgo de tener arterioesclerosis, que bloquea las arterias y causa otras complicaciones.

Reducir la ingesta de sal también es importante para mantener el corazón sano, pues comer mucha sal puede llevar a la hipertensión, lo que a su vez podría ocasionar fallas cardíacas, accidente cerebrovascular y otras complicaciones.

Ingerir mucho alcohol también puede tener efectos devastadores en nuestra salud. No sólo puede dejarnos con una resaca el día siguiente, sino que también a largo plazo puede causar daños en los órganos del cuerpo. El abuso crónico es una de las principales causas de enfermedades del hígado.

Y no podemos olvidarnos del tabaco. Son muchos los estudios que advierten de lo perjudicial para la salud, pues fumar aumenta el riesgo a desarrollar unas 50 enfermedades serias.

Es la causa del 90% del cáncer de pulmón, daña el corazón y la circulación arterial, empeora las enfermedades respiratorias y afecta la fertilidad.

Y un golpe de suerte, ¿en realidad está todo en nuestro ADN?

Si bien existen medidas que podemos tomar para ayudarnos a vivir una vida larga y saludable, puede haber un elemento de suerte en la ecuación: nuestro ADN.

Buena parte de las investigaciones sobre envejecimiento se ha centrado en el papel de los telómeros. 

Estas son las tapas protectoras que se encuentran al final de los cromosomas, algunas veces parecidos a lo que vemos al final de la trenza de los zapatos. Su papel es proteger el extremo del cromosoma a fin de prevenir la pérdida de información genética durante la división celular.

Cada vez que se dividen nuestras células, la punta de los telómeros se hace más pequeña. Con el tiempo se achican tanto que detienen la división celular y lo que significa la muerte de la célula. Es así como envejecemos.

Estudios han revelado que unos telómeros más largos están relacionados a una vida más longeva, mientras que los más cortos están ligados a enfermedades cardiovasculares y demencia. Los telómeros largos se pueden heredar.

Quizás algún día, en el futuro, podamos predecir cuánto vamos a vivir.

San Gil, junio 18 de 2014

NAURO TORRES QUINTERO

Profesor de Español y Literatura

Colegio Luis Camacho Rueda, San Gil.

Julio de 2013

Los hijos, nuestra creación o nuestras victimas¡¡ (2)

1.    Convierta a su hijo en el Rey del mundo, dándole desde la infancia, todo lo que pida, así crecerá convencido que el mundo gira alrededor de él.

2.    Celébrele las malas palabras que el niño o el joven pronuncie, ríase todo lo que pueda, es lo la hará pensar que es muy gracioso. Así crecerá que todo es un chiste y nada se lo tomará en serio.

3.    Nunca le enseñe cuestiones religiosas, espere que cumpla la mayoría de edad para que él decida por su propia cuenta. Logrará un ser materialista, insolidario y vacío.

4.    No le prohíba a su hijo o hija que ande con malos amigos, ni que vaya a toda fiesta, porque él se sentirá amenazado en su libertad. Cosechará un hijo libertino, sin normas e incapaz de seguir procedimientos.

5.    Recójale todo lo que deje tirado en el suelo. No le permita que haga ningún esfuerzo, puesto que está creciendo. Tendrá una persona en casa totalmente atenida e incapaz de vérsela solo con la vida.

6.    Pelee con su pareja en presencia de su hijo, para que él se dé cuenta que ustedes se dicen verdades y desahogan su furia hasta no poder. Cosechará un hijo agresivo, ofensivo y pendenciero.

7.    Dele a su hijo todo el dinero que le pida, para eso lo trajo a este mundo. El niño no puede pasar los mismos sacrificios que uno pasó. Y tendrá un zángano que vivirá siempre de su trabajo porque el trabajo es un castigo.

8.    Satisfaga los caprichos en todo lo relacionado con la comida, la bebida y demás comodidades, privarlo de estas cosas le puede causar frustración. Y tendrá una persona insatisfecha e incapaz de ganarse algo con sacrificio.

9.    Apóyelo en cualquier discusión que tenga con los vecinos, profesores, o con la policía, es necesario que desde pequeño se haga respetar. Y entonces tendrás que soportar la indiferencia, el sufrimiento porque ni las normas de transito respetará.

 

Ecoposada La Margarita, Puente Nacional, junio 17 de 2014

NAURO TORRES QUINTERO.

Profesor de ética

Colegio Técnico Luis Camacho Rueda, San Gil.

LOS HIJOS, NUESTRA CREACIÓN O NUESTRAS VICTIMAS? (1)

Nos sorprendemos, cuando se nos informa en periódicos o en la radio, que el sicario no superaba los 18 años. Cuando los cuerpos de los 3 o 4 ejecutados, correspondían a adolescentes de hasta 14 años.

Frente a lo anterior, el siquiatra dominicano César Mella, hizo publicar el siguiente trabajo, que creo a todos los que somos padres, o seremos abuelos algún día, nos debe interesar. El texto cuestionador es el siguiente:

Yo me preguntaría y plantearía lo siguiente: ¿cómo eduqué o estoy educando a mis hijos? ¿Qué valores inculco o inculqué a mis hijos?  

A los jóvenes de este siglo hay que llamarlos varias veces en la mañana para llevarlos a la escuela y, digo llevarlos porque no tienen que tomar el camión o caminar larguísimas distancias para llegar a ella.

Se levantan generalmente irritados porque se acuestan muy tarde, viendo televisión por cable, jugando playstation, hablando o enviando mensajes por teléfono o chateando por la Internet.

No se ocupan de que su ropa esté limpia y mucho menos en poner un dedo en nada que tenga que ver con arreglar algo en el hogar.

Tienen los juegos y equipos digitales más modernos del mercado, Ipod, blackberry y computadora no pueden faltar, como tampoco el pago por su actualización.

Hoy los hijos, muchas veces sin merecerlo, presumen el celular más novedoso. El nextel más costoso. La Lap más equipada. Nada les costó. Si se descomponen, para eso estamos, no faltaba más, hay que pagar la reparación, a la brevedad y sin chistar.

 
Idolatran amigos y a falsos personajes de realitys de tv. ¡Ah! pero viven encontrándole defectos a los padres, a quienes acusan a diario de que sus ideas y métodos están pasados de moda.

Se cierran automáticamente a quien le hable de moral, honor y  buenas costumbres, y mucho menos de religión. Lo consideran aburrido. Ya saben todo y, lo que nó ¡Lo consultan en internet!

Nos asombramos, porque los sicarios cobran cuotas sin trabajar por ellas, cuando a nuestros hijos los acostumbramos a darles todo, incluso su cuota semanal o mensual, sin que verdaderamente trabajen por ella, y todavía se quejan de por qué eso no me alcanza.

Si son estudiantes, siempre inventan trabajos de equipo o paseos de campo, que lo menos que uno sospecha, es que regresarán con un embarazo, habiendo probado éxtasis, coca, marihuana o cuando mínimo, alcoholizados.

Y cuando les exiges lo más mínimo en el hogar o en la escuela, lejos de ser agradecidos te contestan, con desfachatez: yo no pedí nacer, es tu obligación mantenerme o quien les manda andar de calientes. Y si son alumnos, soterradamente, dicen, tanta joda, si de todas maneras tendrán que pasarme.

Definitivamente estamos jodidos, pues la tasa de que hagan su vida independiente se aleja cada vez más, pues aún graduados y con trabajo, hay que seguirlos manteniendo, pagándoseles deudas, servicios y hasta los partos de sus hijos.

Con lo anterior, me refiero a un estudio que indica que este problema es mayor en chicos de la sociedad de clase media o media alta (o de capas medias urbanas) que bien pudieran estar entre los 14 y los 28 años, si es correcto 28 años o más ¿lo pueden creer? y que para aquellos padres que tienen de dos a cuatro hijos constituyen un verdadero dolor de cabeza.

¿Entonces en qué estamos fallando?

Yo sé, dirán que los tiempos y las oportunidades son diferentes, pues para los que nacimos en los años cuarenta y cincuenta, el orgullo reiterado era levantarse de madrugada a ordeñar las vacas con el abuelo; que teníamos que ayudar a limpiar la casa; no nos frustrábamos por no tener vehículo, andábamos a pie a donde fuera, siempre lustrábamos los zapatos, como estudiantes no se avergonzábamos de no tener trabajos gerenciales o ejecutivos, aceptábamos trabajos como limpiabotas y repartidores de diarios.

Lo que le pasó a nuestras generaciones, es que elaboramos una famosa frase que no dio resultado y mandó todo al diablo: ¡Yo no quiero que mis hijos pasen, los trabajos y carencias que yo pasé! Nuestros hijos no conocen la verdadera escasez, el hambre. Se criaron en la cultura del desperdicio: agua, comida, luz, ropa, dinero. Muchos de nuestros hijos, a los 10 años ya habían ido a Disney World mínimo dos veces, cuando nosotros a los 20 si bien nos iba conocíamos la Ciudad de México, con su hoy vetusto y atiborrado Metro. El dame y el cómprame, siempre fue generosamente complacido convirtiendo a nuestros hijos en habitantes de una pensión, con sirviente (a) y todo incluido, que después intentamos que funcionara como hogar. Es alarmante el índice de divorcios que se está generando, van a la conquista de su pareja y vuelven al hogar, sólo unos meses más tarde, divorciados porque la cosa no funcionó; ninguno de los dos quiere servir al otro en su nueva vida. Como nunca batallaron en la pensión con sirviente incluido, en la que se les convirtió el hogar paterno, a las primeras carencias en el propio, avientan el paquete y regresan a la casa para que la mamá y el papá continúen resolviéndoles la vida.   Este mensaje es para los que tienen hijos y que pueden todavía moldearlos, edúquenlos con principios y responsabilidades. Háganles el hábito del ser agradecidos.  Háganles el hábito de saber ganarse el dinero con honestidad, la comida, la ropa, el costo de la estancia en la casa en la cual no aportan para el pago de servicios.  Háganles saber lo que cuesta cada plato de comida, cada recibo de luz, agua, renta. Háganles sentir en su casa, cómo se comportarían ustedes en casa ajena cuando van de visita. Por ese domingo o cuota semanal o mensual, edúquenlos en la cultura de la correspondencia y el agradecimiento. Que los sábados o domingos laven el carro, ayuden a limpiar la casa, NO SU CUARTO, esa debe ser obligación de siempre sin pago de por medio.  Háganles la costumbre de limpiar sus zapatos, de que paguen simbólicamente, por todo lo que gratuitamente reciben, implántenles la ideología de ameritar una especie de beca escolar que ustedes pagan, y  por la que ellos no pagan ni un centavo, eso puede generar una relación en sus mentes trabajo=bienestar.  Que entiendan que asistir a la escuela, es un compromiso con la vida, que no es ningún mérito asistir a ella. De la responsabilidad con que cumplan ese compromiso, dependerá su calidad de vida futura. Todos los niños deben desde temprano aprender a lavar, planchar y cocinar, para que entiendan la economía doméstica en tiempos que podrían ser más difíciles. Cuida lo que ven y ves con ellos en la televisión, y evita caer en el vicio social llamado telenovelas, los videojuegos violentos, la moda excesiva y toda la electrónica de la comunicación, que han creado un marco de referencia muy diferente al que nos tocó. Cuando es pertinenente, corregirlos, aconséjalos, habla con ellos, no los ofendas, no los reprendas en público. Si lo haces, nunca lo olvidarán. Nunca te lo perdonarán.   Estamos comprometidos a revisar los resultados, si fuimos muy permisivos, o sencillamente hemos trabajado tanto, que el cuidado de nuestros hijos queda en manos de las empleadas domésticas y en un medio ambiente cada vez más deformante. Ya los abuelos pagaron los errores de su crianza. Nosotros los padres, estamos pagando con sangre esa transición, y nuestros hij@s, cuando asuman la paternidad o maternidad, sino previamente conocieron nuestros errores de crianza, muy seguramente serán mejores padres y abuelos.   Que cada lector tome lo que le corresponda. Que haga lo que pueda y quiera hacer con empeño y humanidad. Para que triunfe el mal, y la sociedad continúe el curso a la hecatombe, solo se necesita que la gente buena, que somos la gran mayoría, lo permitamos, pues es la familia la célula de la sociedad. Los indígenas muiscas reconocían a la familia el fin ultimo de un estado.

NAURO TORRES QUINTERO

Profesor de ética y valores

Colegio Técnico La Presentación

San Gil.

2.014

Sueño húmedo

Esa chica era el perfecto pincel, y yo, un arco iris soñado.

Tenía la silueta anhelada para salir con ella a chicanear ante mis amigos. Gozaba de una estatura armónica con la mía.  Su cabellera lacia batía al viento semejando hojas de palmera. Sus ojos brillaban cual espejo al sol; eran verde esmeralda. Sus labios carnosos semejaban mandarina sin cascara. En su rostro, veía a Afrodita, la diosa del amor. Tenía un caminar cual sirena en el mar. Gozaba de una voz melodiosa que usaba en tonalidades agradables al oído.

Imagen tomada de internet.

Ansié contemplarla como un arco iris que utilizara la gama de colores para que pintase nuestra existencia compartida y que fuese el pincel que colorease nuestro hogar.

Codicié que usase el color blanco para borrar los oscuros nubarrones que ocurren en la vida de pareja y fuese el color preferido en nuestra fusión de almas y cuerpos. El amarillo para reflejar mi puro y tierno amor. El azul para sanar los sinsabores. El zafiro para aceptar los mandamientos de Dios. El fucsia para plasmar nuestra correcta relación amorosa. El azul para sanar las heridas del pasado. El oro para mostrar el creciente patrimonio ahorrado. Y el verde para sentirnos siempre en un paraíso.

Yo, sería su bastidor. Tan blanco como mi corazón para que ella pintase nuestro nido de amor, y los dos fuésemos un chasis que con amor y comprensión continuáramos armando el ponedero para criar la prole. Yo facilitaría la armazón de nuestra vida compartida. Y los dos, seriamos el esqueleto de nuestra morada. 

Éramos el cuadro perfecto pintado por mis sueños que tenía un marco de madera que ni el gorgojo ni el comején lo perforaba.

Cual porra en una piedra, escuché tres golpes en la puerta de mi habitación.

-¡Bolsón, levántese¡ -Gritó mi padre. 

¡Levántese¡, ¡Échese agua¡ Tome tinto y váyase a traer las vacas para el ordeño- Ordenó mi viejo-.

 

El entramado de mis anhelos se borró con el susto. El diapasón de mi amor se fragmentó con el sobresalto. El marco del bastidor se deshizo al abrir mis ojos.

Desperté sin el pincel, sin la tela del bastidor y sin mis amores deseados.

 - ¿Y del marco?, ¡Para qué le cuento ¡

¡Se esfumó  con el amanecer ¡

 

San Gil, abril 20 de 2.020,

día 34 de la cuarentena para evitar el covid-19

Confesoras y contritos

Algunos varones acuden a las amantes para recibir comprensión y más afecto. Les cuentan las diferencias y sin sabores que tienen con la esposa.  Ellas los escuchan, cual sacerdotisas, los miman; satisfacen los caprichos y con mejorías, los atienden con esmero, en menos tiempo que canta un gallo.

Los contritos regresan a casa confesados, en paz y relajados. Las esposas esperan que ellos, al retorno a casa, aprecien el aseo de la casa, la sazón de la comida y la disposición de las flores en la sala. Siempre esperan que ellos se fijen en su belleza física y su disposición para todos los menesteres de madre y esposa; pero ellos, poco tiempo tienen para fijarse en minucias, estaban trabajando.

En los aposentos matrimoniales los casados se abrazan, cenan, ven televisión y rezan; luego, se besan y se desean las buenas noches. Los varones, con cara de satisfacción se duermen de inmediato olvidando los anhelos eróticos de las esposas que los desearon todo el día. Y ellas, esperanzadas sueñan que ya habrá una noche más placentera la siguiente semana.  

Los dormidos contritos están confesados, relajados y en paz.

 

San Gil, abril 8 de 2.020

NAURO TORRES Q.

Fogoso bailarín.

 

De Cali era su origen. Fue engendrado al ritmo de la salsa y su piel tostada semejaba un chocolate caliente. Desde muy joven fue vinculado a un ballet que hacía giros nacionales e internacionales en cuyas funciones atiborraban las damas que, luego de la presentación acudían al camerino a felicitar al bailarín y dejar registrada en una fotografía la gracia del salsero. En el teatro las mujeres morían de la euforia al contemplar el rítmico y estético movimiento del caleño y le suplicaban miradas a su admiración.

En el hotel, aquella mañana Marlon se despertó antes de tiempo. Un leve ruido en la chapa de la habitación le agudizó la atención. Era la mucama del hotel que inoportunamente abrió la puerta. 

Ella intentó disculparse por la torpeza, pero sus ojos revelaron la atracción que le producía Marlon por su figura, su estilizado cuerpo y su piel de cascara de coco.

El bailarín entrenado para identificar suaves movimientos, le hizo saber que no se preocupase por interrumpir el descanso.

-      No he podido dormir, le dijo. La cama es muy dura, argumentó. 

-      ¡No puede ser, señor ¡

-      ¡Es la primera vez que un huésped se refiere a nuestras camas, así¡. Justificó, la mucama con una voz sensual y seductora.

-      Marlon le insinuó probar la dureza del colchón.

Y ella, sin recato, decidió confirmar la queja del huésped.

Se acercó a la cama y se sentó inicialmente. Luego de 15 minutos, la mucama comprobó que si era verás la queja por el movimiento que hizo el fogoso bailarín al ritmo de salsa, sobre ellos.

 

San Gil, abril 6 de 2.020.

Nauro Torres Q.

 

¡Pareja perfecta¡

Los jóvenes de hoy no se casan. ¡Conviven¡

Él, le hizo el amor como cuando eran novios. Ella estaba sorprendida, pero no lo demostró.  Ya había alistado maleta para salir muy temprano a la correría como visitadora de droguerías a los pueblos distantes de la capital.

Muy temprano salió ella de la casa. Y él, luego del beso de despedida, dormitó en la cama marital soñando y reconstruyendo las poses y veces que se fundieron con pasión desmedida. Se sentía un compañero satisfecho, deseado y amado. 

- Un fugaz pensamiento pasó por la mente que su hermosa compañera pudiese serle infiel. Pero, era un macho, y desechó el presentimiento. Nadie podía ser un toro en la cama; más que él, se creyó.

En la esquina de la cuadra, un carro la estaba esperando. Esta vez no viajaría en flota. Esa semana en las mañanas hacia el recorrido en cada pueblo, y las tardes con sus noches fueron para atender los pedidos de pasión que requería, cada 20 minutos el chofer particular.

 Y ella, tenía la juventud, el deseo y las fuerzas para despachar cada encargo, que entregaba sin papel de empaque y cinta de embalar en dirección diferente al hotel que siempre usaba para el descanso en cada población en semanas anteriores.

El viernes, en la mañana ya estaba en la bodega del capital ordenando los pedidos de las droguerías para el despacho posterior a cada lugar visitado.

Hacia el mediodía, llamó al esposo para anunciarle que ya estaba de regreso en la capital.

¡Quería dar una sorpresa ¡

  Solicitó que no preparase almuerzo.

Se apareció en casa con comida de mar. La casa estaba dispuesta tal como la había dejado. Y él, seguía en la cama sesteando, anhelándola.

 Desnudos, almorzaron juntos. Luego de un afloramiento pasional desmedido haciendo el amor al ritmo y velocidad igual a cuando eran novios. La siesta transcurrió hasta el ocaso, borrando la oscurana del pensamiento incipiente que alcanzó a tener el enamorado compañero cuando ella, partió el lunes anterior de madrugada a la correría.

¡Eran la pareja perfecta ¡

 

San Gil, abril 6 de 2.020

NauroTorres Quintero.